AOK-liveonline: Prävention
- internetbasierte Live-Seminare
- Teilnahme bequem von zu Hause aus
- einfach und intuitiv zu bedienen
- qualifizierte Kursleiterinnen und Kursleiter
- Teilnahme für Kunden der AOK kostenfrei
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AOK-liveonline-Vortrag: Positiver Umgang mit Stress
Fast die Hälfte der
Bevölkerung fühlt sich unter Druck und gestresst. In diesem AOK-liveonline-Vortrag erfahren Sie aktuelle Trends über die Entstehung und einen erfolgreichen Umgang mit Stress. Viel Raum für
Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem Ihre individuellen Fragen beantwortet werden. Maximal 40 Personen können teilnehmen.
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AOK-liveonline-Vortrag: Erfolgreiche Gewichtsreduktion
Der Weg zum Wunschgewicht gestaltet sich für viele schwierig,
vor allem der langfristige Erfolg bleibt oft aus. In diesem AOK-liveonline-Vortrag werden Ihnen aktuelle psychologische Erkenntnisse für einen vielversprechenden Weg zum persönlichen Wunschgewicht
vorgestellt. Viel Raum für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem Ihre individuellen Fragen beantwortet werden. Maximal 40 Personen können teilnehmen.
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AOK-liveonline-Kurs: Gelassen und locker
Stress ist heute allgegenwärtig – und nicht immer zu vermeiden. Aber ausgeliefert sind wir ihm
deshalb noch lange nicht. Es gibt eine Vielfalt von Möglichkeiten, sich für die Herausforderungen von Beruf und Familie fit und gesund zu halten und wieder mehr Lebensfreude zu verspüren. In diesem
AOK-liveonline-Kurs werden effektive Strategien zur Verbesserung des Stressmanagements vermittelt. Hierzu zählen das Erkennen und die Veränderung persönlicher Stressverstärker, Kurzentspannung und
Wahrnehmungslenkung sowie eine gezielte und lösungsorientierte Veränderung von Stress-Situationen. Maximal 12 Personen können teilnehmen - der Kurs besteht aus 3 Sitzungen und einem
Auffrischungstermin.
AOK-liveonline-Kurs: Der innere Schweinehund...
Sie haben ein oder mehrere
Gesundheitsziele? Sie wollen z.B. Ihre Ernährung ändern, mehr Sport treiben oder sich regelmäßig entspannen? Sie sind motiviert und wissen sogar, wie Sie Ihr Ziel erreichen können? Aber der „innere
Schweinehund“ macht Ihnen ständig einen Strich durch die Rechnung? Dann sind Sie richtig in diesem Kurs: Sie lernen innovative psychologische Strategien kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen
Gesundheitsziele ganz konkret und vor allem dauerhaft erreichen können. Maximal 12 Personen können teilnehmen - der Kurs besteht aus 3 Sitzungen und einem Auffrischungstermin.
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AOK-liveonline-Kurs: Mit Köpfchen zum Wunschgewicht
In diesem AOK-liveonline-Kurs erfahren Sie, wie Sie mit
psychologischen Strategien eine bereits begonnene oder geplante Gewichtsreduktion nachhaltig unterstützen können. Hierzu zählt, wieder sensibel gegenüber verschiedenen Hungergefühlen (körperlicher
oder seelischer Hunger) zu werden und alternative Verhaltensweisen bei psychisch verursachtem Hunger auszuprobieren. Weiterhin werden in diesem Kurs professionelle Strategien zur Überwindung von
Stress, Ärger, Schuldgefühlen und Ängsten vermittelt, um Frustessen zu vermeiden und Kontrolle über das Ernährungsverhalten zurückzugewinnen. Ein weiteres Kursziel ist die Verbesserung der
natürlichen Regulationsmechanismen bei Appetit, Hunger und Sättigung. Maximal 12 Personen können teilnehmen - der Kurs besteht aus 3 Sitzungen und einem Auffrischungstermin.
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AOK-liveonline-Kurs: Rauchfrei in 3 Schritten
Sie denken darüber nach, mit dem Rauchen aufzuhören oder haben sogar
bereits den Entschluss getroffen, rauchfrei zu werden? Sie wünschen sich hierbei professionelle Unterstützung und den Austausch mit anderen? Sie haben aber keine Zeit oder Lust, einmal die Woche zu
einem Kurstermin zu fahren? In diesem AOK-liveonline-Kurs lernen Sie in 3 Schritten, sich endgültig und dauerhaft, aber entspannt von der Zigarette zu verabschieden. Maximal 12 Personen können
teilnehmen - der Kurs besteht aus 3 Sitzungen und einem Auffrischungstermin.
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